Hardlopen heeft effect op je mentale gezondheid

Nederlands onderzoek wijst uit dat deelnemen aan een 16-weeks hardloopprogramma net zo effectief is als het gebruik van antidepressiva. Dit lazen we op de website van Nieuws voor diëtisten.

Hardlopen of medicijnen bij depressie en/of angst

De onderzoekers van de Vrije Universiteit van Amsterdam bestudeerden 141 patiënten die leden aan depressie en/of angst. De patiënten konden kiezen tussen 2 behandelingen: 16 weken antidepressiva, of deelnemen aan groepsgerichte hardlooptherapie van 16 weken, met 2 tot 3 hardloopsessies per week.

Na 16 weken bleek dat zowel hardlopen als antidepressiva ongeveer hetzelfde positieve effect hebben op de mentale gezondheid. In beide groepen rapporteerden 44 procent van de mensen een verbetering. In de hardloopgroep waren er daarnaast nog positieve lichamelijke veranderingen op gewicht, taille-omvang, bloeddruk en hartgezondheid. De groep die antidepressiva nam, merkte daarentegen een lichte verslechtering van hun fysieke conditie.

Hardlopen is dus net zo effectief als medicatie bij depressie en/of angst, en heeft daarnaast ook positieve effecten op de fysieke gezondheid. Lees het hele artikel op de website van Nieuws voor diëtisten via de knop hieronder

fysiosportief heeft een team van hardloopfysiotherapeuten

Wil je starten met hardlopen of doe je dit al en heb je hier vragen over aan een fysiotherapeut? Hallo, wij zijn Dannie, Demi, Valerie en Marle en helpen je hier heel graag bij! Onze eigen ervaringen en specifieke kennis gericht op hardloopblessures, hebben we samengebracht in een team van hardloopfysiotherapeuten binnen fysiosportief. Samen met partners zoals een hardloopspeciaalzaak, een sportpodoloog en een aantal sportartsen helpen wij jou met het voorkomen en oplossen van hardloopblessures.

hardloop-fysio-groningen-fysiosportief-2

Op deze pagina

31 december 2024
praktijktarieven-fysiosportief-2025

Kies je fysiotherapie verzekering voor 2025 in 4 stappen

Elk najaar kun je je zorgverzekering aanpassen of overstappen. Maar hoe kies je de juiste fysiotherapieverzekering? Weet je hoeveel behandelingen je in 2025 nodig hebt? Wil je deze zelf betalen of via een verzekering laten dekken? Wij helpen je in 4 stappen graag bij het... Lees verder

31 december 2024
fysiosportief-overeenkomst-alle-zorgverzekeraars

Ook in 2025 heeft fysiosportief een overeenkomst met alle zorgverzekeraars

Bij fysiosportief vinden we het belangrijk dat iedereen vrijuit kan bewegen. Daarom hebben we ook voor 2025 een overeenkomst met alle zorgverzekeraars in Nederland. Hierdoor worden je behandelingen bij ons door elke zorgverzekeraar vergoed! Controleer je fysiotherapieverzekering voor 2025 Zorgverzekeraars hebben hun polissen... Lees verder