Contact
Afspraak
HOME / Oefeningen / Onderrugoefeningen

ONDERRUGOEFENINGEN

Heb je onderrugoefeningen van ons gekregen om weer vrijuit te bewegen? Hier leggen we je uit hoe je je onderrugoefeningen op de juiste manier uitvoert.

ONDERRUG | BACKBRIDGE | HOS 1.16

1
ONDERRUG | BEKKENKANTELEN HANDENKNIEENSTAND HOL MIDDEN BOL | HOS 1.16

2
ONDERRUG | BEKKENKANTELEN RUGLIG HOL MIDDEN BOL | HOS 1.16

3
ONDERRUG | BIRDDOG | HOS 1.16

4
ONDERRUG | BUIKSPIEROEFENINGEN VANUIT DE BENEN | HOS 1.16

5
ONDERRUG | FRONT BRIDGE | HOS 1.16

6
ONDERRUG | KNIEEN LINKS EN RECHTS | HOS 1.16

7
ONDERRUG | RUGLIG FLEXIE EXTENSIE | HOS 1.16

8
ONDERRUG | SHIFTEN | HOS 1.16

9
ONDERRUG | SIDE BRIDGE | HOS 1.16

10
ONDERRUG | ZIT OP SWISSBALL | HOS 1.16

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27