Maandag 8 september is het Wereld Fysiotherapie Dag. Dit jaar is het thema: gezond ouder worden. Daarom geeft onze fysiotherapeut voor ouderen Esther Kort je 5 tips om vitaal ouder te worden.

• Beweeg dagelijks: het hoeft niet intensief, maar wél regelmatig.
• Werk aan je balans: om valrisico’s te verkleinen.
• Blijf kracht trainen: spiermassa neemt af met de jaren, tenzij je het nog gebruikt en jezelf blijft uitdagen
• Luister naar je lijf: pijn of stijfheid? Wacht niet te lang met hulp zoeken.
• ⁠Blijf sociaal actief: samen bewegen is leuker.

Gezond ouder worden begint op elke leeftijd.