Contact

Afspraak

HOME / Oefeningen / Enkeloefeningen

ENKELOEFENINGEN

Heb je enkeloefeningen van ons gekregen om weer vrijuit te bewegen? Hier leggen we je uit hoe je je enkeloefeningen op de juiste manier uitvoert.

ENKEL | HAKKENLOPEN | HOS 1.16

1

ENKEL | TENENLOPEN | HOS 1.16

2

ENKEL | KRACHT | ENKEL STREKKEN MET HANDDOEK IN LANGZIT | HOS 1.16

3

ENKEL | KRACHT | ENKEL STREKKEN OP EEN BEEN OP VERHOGING | HOS 1.16

4

ENKEL | KRACHT | ENKEL STREKKEN OP EEN BEEN OP VERHOGING KNIE GEBOGEN | HOS 1.16

5

ENKEL | KRACHT | ENKELSTREKKEN OP VERHOGING KNIE GESTREKT | HOS 1.16

6

ENKEL | KRACHT | VOET KLAUWEN TENEN | HOS 1.16

7

ENKEL | MOBILITEIT | ENKEL REKKEN IN SCHREDESTAND | HOS 1.16

8

ENKEL | MOBILITEIT | ENKEL REKKEN IN SCHREDESTAND MET GEBOGEN KNIE | HOS 1.16

9

ENKEL | MOBILITEIT | HAK ZAKKEN IN STAND MET GEBOGEN KNIE | HOS 1.16

10

ENKEL | MOBILITEIT | HAK ZAKKEN IN STAND MET GESTREKTE KNIE | HOS 1.16

11

ENKEL | MOBILITEIT | HAKKEN ZAKKEN IN STAND OP TWEE BENEN MET GEBOGEN KNIEEN | HOS 1.16

12

ENKEL | MOBILITEIT | HAKKEN ZAKKEN IN STAND OP TWEE BENEN MET GESTREKTE KNIEEN | HOS 1.16

13

ENKEL | MOBILITEIT | TENEN AANTREKKEN MET HANDDOEK IN LANGZIT | HOS 1.16

14

ENKEL | MOBILITEIT | VOET SCHUIVEN IN ZIT | HOS 1.16

15

ENKEL | STABILITEITSOEFENING OP HANDDOEK | HOS 1.16

16

KUIT | CALF RAISES OP TRAPTREDE | HOS 1.16

17

KUIT | EXCENTRISCH MET GEBOGEN KNIE | HOS 1.16

18

KUIT | EXCENTRISCH MET GESTREKTE KNIE | HOS 1.16

19