Blessurevrij hardlopen uitgelegd door Marle
Marle, ik ben sinds de uitbraak van het corona-virus begonnen met hardlopen maar krijg toch wat klachten, hoe komt dat en wat kan ik nu het beste doen? Vervelend, ik leg je er graag meer over uit! ????
Nu de meeste sporten even niet kunnen worden uitgevoerd is hardlopen een goede manier om actief te blijven! Helaas brengt het lopen ook een kans op blessure’s met zich mee. Veel voorkomende klachten zijn bijvoorbeeld klachten aan de achillespees, scheenbenen, voet en knie.
Een slechte looptechniek is één van de oorzaken van blessures. Bij een blessure is het vaak zinvol om je looptechniek kritisch te bekijken en zonodig bij te schaven!
Hardloopblessures kunnen ook ontstaan door overbelasting, het is dus erg belangrijk om een schema aan te houden waarin je de belasting goed op bouwt.
Naast een goed loopschema en een goede looptechniek kan een blessure soms worden voorkomen door het dragen van het juiste schoeisel, een goede warming up en specifieke oefeningen die kunnen bijdragen aan een goede trainingsopbouw.
Fysiotherapie voor hardlopers
Onze jarenlange ervaring en specifieke kennis van hardloopblessures hebben wij samengebracht in een eigen team van de hardloopfysiotherapeuten binnen de praktijk. Samen met partners zoals een hardloopspeciaalzaak, een sportpodoloog en een aantal sportartsen helpen wij jou met het voorkomen en oplossen van hardloopblessures.
Heb je last van pijn tijdens, of na het hardlopen? Maak een afspraak om de oorzaak van het probleem te vinden en op te lossen!
Marle legt uit over fysiotherapie
Wat is een goede houding? Hoe werkt een massage? Wat is Dry Needling? Fysiotherapie kan soms best voor wat vragen zorgen. Wij vinden het belangrijk om je goed te informeren. Daarom legt onze fysiotherapeut Marle elke maand een onderwerp over fysiotherapie aan je uit.
