Kijk onze video fit tijdens corona met Liv&Leon
Jong en oud! Blijf bewegen tijdens deze rare periode van het #coronavirus. Het lichaam is juist gemaakt om te bewegen en om plezier te maken. In deze korte film geeft collega Leon Meijer met zijn dochter Liv het voorbeeld voor een leuk trainingsschema welke jij kunt uitvoeren. #blijfjong #blijffit #maakplezier
Opwarming
60 seconden op de plaats rennen
Oefeningen
Kniebiugen 3 x 20 herhalingen
Kuitstrekken 3x 20 herhalingen
Makkelijk opdrukken 3x tot maximaal
Planken 3x 20 seconden
Romp draaien 3×20 seconden
Diepe stappen 3x 12 meter
Stop Sprongen 3x 12 herhalingen
Cooling down
5 Minuten rustig joggen
Benieuwd hoe jij fit kan blijven tijdens de periode van corona?
